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请教徐辛,我刚接触TOUCH型美式足球,进攻时的C,防守时的DT,能给我些建议吗?

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发表于 2009-9-14 00:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
我22岁 身高174 体重100KG以上  刚接触TOUCH型美式足球
在当C的时候经常对一些矮小但力量足够的朋友牵制,感觉有力使不出。交了球给四分卫之后,经常来不及阻挡,防守球员已经压上来了,是不是需要后退一步呢?用怎样的动作可以更好地控制对方球员,保护好四分卫?
由于本人已经工作,器材有限,在家怎样可以强化自己身体?
发表于 2009-9-24 11:30 | 显示全部楼层
中锋的动作是一种协调性的练习才能够练就的,因为中锋往往一只手要拿球,所以往往要单手去阻挡。在确保球已经给予四分卫后,才能充分使用双手。中锋开球的瞬间和他阻挡的动作是同时进行的,球离手的一瞬间,不拿球的一只手就要抬起来做阻挡的姿势了。在线上的球员最有挑战性的就是压低重心,谁把自己的重心压低,就有优势。因为在面对面的较量,压低重心的一方不容易被对方控制,由下往上的用力,更加有利于牵制敌方。在做传球掩护的时候,中锋不要把不拿球的那只手放在地上,这样也就省略了一个多余的后退动作,脚要一前一后摆放,以便于后退的动作能够顺利的进行,双脚平行的站立,也是会延迟对四分卫的保护。
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