重发一下：在美国高中玩橄榄的日子（自我介绍）

tommysharp1 · 发表于 2009-7-17 14:15

引用第39楼达达于2009-07-17 13:06发表的:
训练时,一个项目一般做几组,是一个项目一个项目做,还是循环做,谢谢了.

我一般一个一个动作做犠畲笾亓

达达 · 发表于 2009-7-17 15:00

RB和FS应该注重哪些部位的练习?能详细点不?

达达 · 发表于 2009-7-17 15:07

还有就是每次训练是把身体所以部位练1遍然后第2天再练第一天的内容,还是只练某2-3和部位然后第2天再换别的部位?

壞の獣獣 · 发表于 2009-7-17 18:04

我这里是一次上半身一次下半身。。。每天都有。。。非赛季阶段为增肌。。。多数量~赛季前改为增重~少数量冲极限重量

达达 · 发表于 2009-7-17 19:41

一天上身一天下身?1周训练几次?一次多长时间?详细点啦!谢谢..

史提夫 · 发表于 2009-7-17 21:29

引用第32楼tommysharp1于2009-07-16 13:04发表的 :

其实我在家都是自己做饭吃大米的。。。周围很多人都在用蛋白粉甚至还有人用steroids 教练说用这些东西年纪大身体会出问题我胆子小不敢用呵呵

用胆固醇要影响性功能的甚至可能不育未婚者慎用

tommysharp1 · 发表于 2009-7-18 03:42

[quote]引用第45楼史提夫于2009-07-17 21:29发表的:

用胆固醇要影响性功能的甚至可能不育

tommysharp1 · 发表于 2009-7-18 03:48

引用第41楼达达于2009-07-17 15:00发表的:
RB和FS应该注重哪些部位的练习?能详细点不?

RB 应该更需要腿部力量深蹲FS 犙?客炔

达达 · 发表于 2009-7-18 18:49

受益匪浅...

达达 · 发表于 2009-7-18 18:51

打比赛的时侯还需要训练啊?是打比赛前吧?真辛苦.

壞の獣獣 · 发表于 2009-7-18 21:12

一周4~5次。。。1次1小时到1个半小时。。。

outwo · 发表于 2009-7-19 00:43

这肌肉真不错啊哈哈

imny · 发表于 2009-7-19 01:29

引用第49楼达达于2009-07-18 18:51发表的 :
打比赛的时侯还需要训练啊?是打比赛前吧?真辛苦.

MC不要D · 发表于 2009-7-19 01:57

加油中国人

壞の獣獣 · 发表于 2009-7-19 06:05

人家是美国大兵。。。

车子 · 发表于 2009-7-19 10:14

蛋白粉会含胆固醇？？

tommysharp1 · 发表于 2009-7-19 10:52

引用第55楼车子于2009-07-19 10:14发表的:
蛋白粉会含胆固醇？？

据说对肾不好而且如果用了蛋白粉运动量没达到摄入量的话犞换嵩嚼丛脚

tommysharp1 · 发表于 2009-7-19 10:53

引用第52楼imny于2009-07-19 01:29发表的:

说错了犑

MC不要D · 发表于 2009-7-19 10:58

引用第54楼壞の獣獣于2009-07-19 06:05发表的回 53楼(MC不要D) 的帖子 :
人家是美国大兵。。。

大家说lz是中国人不　？

tommysharp1 · 发表于 2009-7-19 11:05

引用第58楼MC不要D于2009-07-19 10:58发表的 Re:回 53楼(MC不要D) 的帖子 :

大家说lz是中国人不　？

无间道看过没有

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