本帖最后由 Willc143 于 2017-2-2 16:16 编辑
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除非做了些正确的事情，否则你不可能在NFL连续211场首发。
纽约巨人队四分卫伊莱曼宁Eli Manning做到的可远不止这些。自从2004年加入球队以来，两届超级碗MVP已连续211场首发，这其中包括199场常规赛和12场季后赛。在NFL历史上也只有Brett Favre（321）连续首发的场次更多。
那伊莱成功的秘诀是什么呢？
“赛季期间的训练和长草期的训练是完全不同的。在长草期，我差不多一周训练4天，做很多的重量训练。其中两天是上肢力量训练，两天下肢力量训练。同时我也会跑步，这样能帮助你在长草期增强自己的力量。”
“在赛季期间，训练会有一些不同。一周我只做2次重量训练，并且每次都是全身力量训练。训练的重点更多是保持你的力量而不再是让自己变得更加强壮。很多人认为四分卫只需要锻炼出一个强壮的手臂就可以了，但其实你的的腿部力量要足够强大才能帮助你更好地发力，这就需要重量训练。所以我们做的这些训练都是很有必要的。”
在36岁这个年纪，伊莱不仅保持了健康的身体，他在场上的表现也随着年龄的增加越来越好。现在已经为球队征战了13个赛季，伊莱认为自己身体还是很强壮，依然能在联盟中保证足够的竞争力。
“我感觉自己很健康，我的手臂还是那么灵活，传球也没有问题。我觉得经过这么多年的训练、比赛，我在球场上能做出更好的选择。过去我都是刚下床就准备去训练，现在我大概要花1个小时先让自己的身体放松然后再去训练。这些年来我已经养成了良好的习惯，维持健康的身体。我也从这些训练中受益并且坚持了下来。”
原文链接：http://www.giants.com/news-and-blogs/LifeStyleFitnessNews/article-1/Inside-Eli-Mannings-Training-Regimen/ae1aca5f-2154-471b-b504-043a301cbbb7
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狗仔卡
发表于 2017-2-2 16:00
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