如何通过饮食提高身体强度

Michael-Sh

因为本人偏瘦，想尽快提高身体的尺寸，请问饮食该怎么调整（注：饭量很大就是死也不胖）

KING_OF_SOUTH

我真好相反，不怎么吃零食快餐之类的，一餐也没吃很多就是不瘦

haozilaoda43

我也死都不胖，没办法

Michael-Sh

所以要问下论坛的大虾们怎么增肥啊，最好有运动员的食谱什么的

shezhangabao

同问，也是吃不胖的类型~

威爷

简单点就一份健身计划，一周一循环，要包括各部位，按照健美那样来吧。平时配合乳清蛋白粉或健肌粉吧。
以此来增加肌肉的围度，加大尺寸！{:soso_e113:}

七分吃，三分练！营养第一，但是练得时候也要力竭。

可以买健与美杂志看看，可以学到不少饮食和健身的知识。

Michael-Sh

威爷 发表于 2012-1-18 15:07
简单点就一份健身计划，一周一循环，要包括各部位，按照健美那样来吧。平时配合乳清蛋白粉或健肌粉吧。
以 ...

乱买健美杂志浪费钱啊，不知道哪一期有介绍饮食的。最好是有食谱介绍，直接造福广大人民。谢谢

威爷

知识相对还是便宜的，比起吃营养品，补充营养，杂志是小事情了！{:soso_e113:}