橄榄球休赛期训练视频（2）

此间的老男人

中午因为时间有限   没有全部传上     这是剩下的一些      希望大家会喜欢！
1、Turkish Get Ups     2、 Twisting Crunches   
3、Thrusters   4、 Toss Crunches   
5、  Torso Stretch    6、 Pull-ups   
7、  Medicine Ball Chest Pass      8、 Active Stretching   
9、  Agility Ladder Front Shuffle  10、  Agility Ladder Lateral Shuffles     
11、 Dumbbell Press    12、 Grips   
13、 Lateral Lunges      14、 Lateral Shuffles     
15、 Legged Dead Lifts    16、 Walk Out Push Ups  
17、  Renegade Rows