哑铃卧推完斜方疼是怎么回事？？急求..

McFaddon

之前肩部有所损伤，肩疼的时候会带着斜方一起疼。这几天觉得缓解了很多，所以昨天自己在家里把被子堆起来做了四组哑铃卧推，重量不大，20kg一个哑铃。今儿个胸肌确实乳酸堆积了，但是斜方也不痛快。不知道是动作不对导致了乳酸堆积还是肩又伤了？！

达阵的东北人

动作不到位，辅助肌肉跟着用力过大，一定要调整动作{:soso_e185:}