达阵联盟-NFL-美式橄榄球中文网

 找回密码
 加入【达阵联盟】

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 1779|回复: 7

[其他] 如何通过饮食提高身体强度

[复制链接]
发表于 2012-1-17 11:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
因为本人偏瘦,想尽快提高身体的尺寸,请问饮食该怎么调整(注:饭量很大就是死也不胖)
发表于 2012-1-17 11:37 | 显示全部楼层
我真好相反,不怎么吃零食快餐之类的,一餐也没吃很多就是不瘦
回复

使用道具 举报

发表于 2012-1-17 20:31 | 显示全部楼层
我也死都不胖,没办法
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2012-1-17 23:15 | 显示全部楼层
所以要问下论坛的大虾们怎么增肥啊,最好有运动员的食谱什么的
回复

使用道具 举报

发表于 2012-1-18 13:09 | 显示全部楼层
同问,也是吃不胖的类型~
回复

使用道具 举报

发表于 2012-1-18 15:07 | 显示全部楼层
简单点就一份健身计划,一周一循环,要包括各部位,按照健美那样来吧。平时配合乳清蛋白粉或健肌粉吧。
以此来增加肌肉的围度,加大尺寸!{:soso_e113:}

七分吃,三分练!营养第一,但是练得时候也要力竭。

可以买健与美杂志看看,可以学到不少饮食和健身的知识。

点评

乱买健美杂志浪费钱啊,不知道哪一期有介绍饮食的。最好是有食谱介绍,直接造福广大人民。谢谢  详情 回复 发表于 2012-1-18 15:27
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2012-1-18 15:27 | 显示全部楼层
威爷 发表于 2012-1-18 15:07
简单点就一份健身计划,一周一循环,要包括各部位,按照健美那样来吧。平时配合乳清蛋白粉或健肌粉吧。
以 ...

乱买健美杂志浪费钱啊,不知道哪一期有介绍饮食的。最好是有食谱介绍,直接造福广大人民。谢谢
回复

使用道具 举报

发表于 2012-1-18 15:49 | 显示全部楼层
知识相对还是便宜的,比起吃营养品,补充营养,杂志是小事情了!{:soso_e113:}
回复

使用道具 举报

本版积分规则

archiver|手机版|小黑屋|达阵联盟-NFL-美式橄榄球中文网

GMT+8, 2024-3-29 01:51 , Processed in 0.095468 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表