徐老师，请问怎么打好TD呢

larkin2008

最近加入了橄榄球队，因为下盘比较稳，接球也不错，又会变向所以打了TD，请问TD平时一般怎么练习呢？我一般就是练习卧推和腿部力量，脚步是参照外接手的脚步在练习，还有哪些需要练习和注意的呢？

larkin2008

呃，写错了，应该是TE，不是TD

徐辛

larkin2008 发表于 2011-11-8 13:26
呃，写错了，应该是TE，不是TD

Tight end的练习主要划分为两个部分，一个是控球能力，一个是阻挡能力
现在的球队对TE的控球能力越来越高。一个是要练习手跟眼睛的平衡，也就是第一眼洞察球的同时手也能够到位
在球队的训练里也是往往把TE跟外接手放在一起训练因为同样的训练项目对TE也是实用的。

TE的实际意义就是个子大的外接手，所以多建议练习各种路线的接球，以及配合防守做摆脱cover的练习，主要是要利用自己高大的身躯来获得优势。来突破小个头的后卫的防守。

阻挡能力是建立在一定得力量基础上，不像外接手，不可能要求一个TE的力量跟一个外接手差不多，TE必须在力量上占有优势。所以建议上半身，与腿部的训练可以隔天进行，全身性的运动能够保持肌肉的强度，以及爆发力。例如深蹲，卧推等力量练习，建议大重量每周进行一次到两次左右。
可以结合防守做一些换位阻挡练习，配合进攻线进行交叉换位，或者跑动阻挡等。

关于TE的训练，我个人建议还是面授比较详细，因为各种训练的方式用文字实在是无法解释。

larkin2008

徐辛 发表于 2011-11-9 10:38
Tight end的练习主要划分为两个部分，一个是控球能力，一个是阻挡能力
现在的球队对TE的控球能力越来越高 ...

谢谢徐老师的指点。