请教徐老师，现在开始在健身房锻炼.求建议.

发表于 2011-8-14 14:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

我是高二的学生..然后健身房可能也是一周去一次.可能假期会一周2到3次.我打的位置是四分卫.求一些训练建议.
比如以哪些为主要,次数等.

另外关于饮食方面.
是不是应该以摄取蛋白质为主多摄入肉类?

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