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[巨人] 和伊莱曼宁一起训练

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发表于 2017-2-2 16:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 Willc143 于 2017-2-2 16:16 编辑

转载自“NewYorkGiants”纽约巨人中国球迷微信订阅号:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... bf1f58c205449253#rd



除非做了些正确的事情,否则你不可能在NFL连续211场首发。

纽约巨人队四分卫伊莱曼宁Eli Manning做到的可远不止这些。自从2004年加入球队以来,两届超级碗MVP已连续211场首发,这其中包括199场常规赛和12场季后赛。在NFL历史上也只有Brett Favre321)连续首发的场次更多。





那伊莱成功的秘诀是什么呢?

“赛季期间的训练和长草期的训练是完全不同的。在长草期,我差不多一周训练4天,做很多的重量训练。其中两天是上肢力量训练,两天下肢力量训练。同时我也会跑步,这样能帮助你在长草期增强自己的力量。”

“在赛季期间,训练会有一些不同。一周我只做2次重量训练,并且每次都是全身力量训练。训练的重点更多是保持你的力量而不再是让自己变得更加强壮。很多人认为四分卫只需要锻炼出一个强壮的手臂就可以了,但其实你的的腿部力量要足够强大才能帮助你更好地发力,这就需要重量训练。所以我们做的这些训练都是很有必要的。”




36岁这个年纪,伊莱不仅保持了健康的身体,他在场上的表现也随着年龄的增加越来越好。现在已经为球队征战了13个赛季,伊莱认为自己身体还是很强壮,依然能在联盟中保证足够的竞争力。

“我感觉自己很健康,我的手臂还是那么灵活,传球也没有问题。我觉得经过这么多年的训练、比赛,我在球场上能做出更好的选择。过去我都是刚下床就准备去训练,现在我大概要花1个小时先让自己的身体放松然后再去训练。这些年来我已经养成了良好的习惯,维持健康的身体。我也从这些训练中受益并且坚持了下来。”


原文链接:http://www.giants.com/news-and-blogs/LifeStyleFitnessNews/article-1/Inside-Eli-Mannings-Training-Regimen/ae1aca5f-2154-471b-b504-043a301cbbb7




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发表于 2017-2-2 16:05 | 显示全部楼层
能在顶尖联赛出赛这么久的人的训练功夫都不简单
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发表于 2017-2-2 17:14 | 显示全部楼层
老美这都是付费项目吧
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发表于 2017-2-2 18:37 | 显示全部楼层
莴苣有自己的订阅号了。莴苣厉害
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发表于 2017-2-3 08:21 | 显示全部楼层
期望三弟的状态能比二哥久一些。
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发表于 2017-2-3 13:08 | 显示全部楼层
职业素养啊!
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发表于 2017-2-3 15:01 | 显示全部楼层
一奶状态保持的不错啊
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发表于 2017-2-3 15:49 | 显示全部楼层
订阅号那篇文章一定要点进去才有真相!!!
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 楼主| 发表于 2017-2-3 18:33 | 显示全部楼层
kaba008 发表于 2017-2-3 15:49
订阅号那篇文章一定要点进去才有真相!!!

对的,哈哈
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发表于 2017-2-3 22:08 | 显示全部楼层
老美的训练水平真是令人惊叹
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